生姜茶を作るときは注意してください。生姜が多ければ多いほど良いとは限りません。

生姜茶を淹れるとき、生姜の量を多くし、淹れる時間を長くすればするほど効果が高まると考えている人が多いですが、実はそれらはすべて間違いです。そうすると、熱を感じたり、喉が痛くなったりしやすくなります。実際、生姜茶を作るには、1個の生姜を大きな鍋で5分間煮るだけで、味が濃すぎる必要はありません。

生姜茶のタブー：3つのタイプの人は生姜茶を飲んではいけない

「熱症候群」の人は、むやみに生姜茶を飲むべきではありません。そうしないと、喉の痛みやその他の体内の熱による症状に悩まされることになります。

夜更かしや睡眠不足の方

喉の痛みのある患者さん

アフタ性のただれや顔面のただれ（ニキビ）などのただれのある人

超簡単な生姜湯レシピ5選、おすすめの方法と効果：

生姜湯のレシピ1.菊花生姜はちみつ

練習する：

生姜を洗って皮をむき、大きめに切り、鍋に入れ、生姜のスライスが隠れるくらいの水を加え、強火で5分間煮ます。その後弱火にして30分煮ます。

生姜の香りがしてスープが黄色くなったら、春菊を加え、菊の香りが立つまで弱火で10分ほど煮て火を止めます。

はちみつを加えてよく混ぜ、冷ましてお飲みください

効果：

手足の冷えが改善されました

体重を減らすのに役立ちます

冷えを取り除き子宮を温め、月経困難症を緩和します。

生姜茶のレシピ3.生姜緑茶

練習する：

後で使用するために、緑茶と生姜の千切りを各5グラム準備します

熱湯で10分ほど煎じてお飲みください

効果：

風邪予防のための手

熱を取り除き解毒する

ジンジャーティーのレシピ4.レモンジンジャーティー

練習する：

レモンは塩少々で洗い、生姜は皮をむいて千切りにし、レモンは千切りにする。

大きめのボウルにレモンスライス、生姜スライス、黒砂糖を入れてよく混ぜ、ガラス瓶に入れます。

密封して冷蔵庫で3日間保存します。

飲むときは、レモンと生姜のスライスを適量取り出し、お湯に入れてください。

効果：

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高め、抗菌作用があり、コラーゲンの生成を助けます。

風邪の予防

生姜茶のレシピ5.羅漢果生姜茶

練習する：

生姜は細かく切り、羅漢果は皮をむきます。

モンクフルーツを細かく砕いて鍋に入れ、生姜のスライスを加えます。

適量の水を加えて味が出るまで20分ほど煮る

効果：

喉の乾燥や痛みを和らげます

熱中症を防ぐ

生姜茶のレシピ6.黒糖龍眼生姜茶

練習する：

生姜のスライス7枚とリュウガン肉大さじ1を用意し、洗って置いておきます。

約600mlの水、生姜のスライス、リュウガン肉を沸騰させ、約12分間煮て、黒砂糖を加えて飲みます。

効果：

安らかに眠れ

優しくて補充

女性の月経症状を和らげる